中医：所谓生病起于过用，是指凡超过人体适应限度,包括四时天气、七情变化、饮食、劳倦等，使脏腑气血损伤者，皆为之。同时过度治疗、盲目使用保健品等亦属于“过用”范畴。“生病起于过用”不但是中医发病学的重要理论,对中医的养生学、治疗学等也有重要意义。
《内经》阴阳应象大论篇中讲过，“水为阴，火为阳。阳为气，阴为味。”阳气进入人体是通过鼻子，地气进入人体是通过嘴巴。所以二者缺一不可。不呼吸人就会死掉，不让吃东西也会出问题。鼻子能闻到气味，这个属于天气；舌头能尝到滋味，这个属于地气。人活着，需要采纳的能量，＂一部分来于天，一部分来于地＂。这个概念很重要，很多修行方法都和这个概念有关。
中医养生，*帝内经中医上讲究五行相生相克，把身体当做一个互相联系的整体，最忌头痛医头、脚痛医脚，因此，身体每个部位的疾病都可能由其他部位的疾病引起，也可能引起其他部位的疾病。“肝属木，脾属土，木克土。因此，如果因为大怒导致肝损伤，则会影响脾的正常功能，所以大怒也会间接伤脾。脾主运化，即消化饮食、运输营养成分，脾伤则消化不畅。”人一生气，就感觉不想吃饭，或者吃了饭很不舒服，就是因为肝脾受损，进而影响到了消化能力。
易筋经，拉筋方法，气功《*帝内经》养生五难：“名利不利，此为一难；喜怒不除，此为二难；声色不尽，此为三难；滋味不绝，此为四难；神虚精散，此为五难；五难绝，寿自延。”乾隆皇帝养生经：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”十常即为：齿常叩，津常咽，鼻常揉，耳常弹，睛常运，面常搓，足常摩，肛常提，肢常伸，腹常旋。四勿：吃饭勿言，睡觉勿语，喝酒勿醉，色勿迷。
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《*帝内经》是中国传统医学四大经典著作之一，其主张的养生、摄生、益寿、延年，正符合了现代社会的人们的需求。了解其中的养生语录将会使您受益匪浅。卧势揉摩操腹，乃佛传易筋、易经秘功，以动化静，以静运动，合乎阴阳，顺乎五行，发其生机，神其变化。拉筋方法，中医经络拍打拉筋，拍打法，拉筋疗法，易筋经，拉筋法，气功，故能通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，消内生之百症。补不足，泻有余，消长之道，妙应无穷，何须借药烧丹，自有却病延年之实效。
“生病起于过用”出自《素问·经脉别论》，“故饮食饱甚，汗出于胃。惊而夺精，汗出于心。持重远行，汗出于肾。疾走恐惧，汗出于肝。摇体劳苦，汗出于脾。故春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用，此为常也”。
易筋经，拉筋方法，气功《*帝内经》上古天真论，第一篇就把养生最高境界讲出来，道德日全，就没有危险，道德不全，身体四处就容易有危险，人们一直以为道德只是一个人的修养标准，不知道也是一个严格的健康的科学概念。
走——这种最基本、最原始的人类运动与生活形式，其健身价值一直备受肯定。走圈就是一种最具养生价值的运动方式。走圈运动，每天只要锻炼20～30分钟，就有疏通经络、调和气血、保持人体阴阳平衡之功，可防治低血压、偏头痛、失眠、闪腰、腰腿疼、肥胖症等常见疾病。
中医经络拍打拉筋中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生，所言恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，就明确提出养生应注重精神方面的保养。上古天真论中的养德，主要是体现在合同与道、德全不危、淳德全道，才能有利于寿蔽天地、无有终时此其道生。
中医运动养生冬天如果坚持一定的适当的体育锻炼，不仅可以调节肺部的功能，还可以提高个心脏器官的功能，并且在冬天进行运动，有利于抵抗寒冷，提高身体的免疫力和抵抗力。这样可以让大家远离病害的危险。专家介绍，冬天应该选择一些平缓轻松的运动一些，不是很激烈的，不需要占用太多肺活量的运动。
易筋经，拉筋方法，气功《*帝内经》里提到，人每日起床应该“待日光”，日出而作，等到日光出现，锻炼时才能与自然界恢复、生养之气相互呼应，起到养生之效果。
易筋经，拉筋方法，气功而许多人一年四季都是铁打不动的固定几点钟开始起床锻炼，这也是违背了《*帝内经》中提到的四季分时的理念。其中言道，四季各有运行规律，要因时而变：“春三月，此为发陈”，应该“夜卧早起，广布于庭，被发缓行，以使志生”。而“夏三月，此谓蕃秀”，必须“夜卧早起，无厌于日，使志无怒”。到了“秋三月，此谓容平”，就需要“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁”，最后“冬三月，此谓闭藏”，尤其要“早卧晚起，必待日光，使若伏若匿”。
骨质流失，一般从30岁~35岁就开始了，而偏食、不晒太阳等不良生活习惯还会进一步加重骨骼的老化进程。骑自行车能起到很好的锻炼骨骼的作用。不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带也得到相应的锻炼。且对关节的磨损小，对腿部的负担不大。
易筋经，拉筋方法，气功慢走对老年人更安全，加太极拳的动作也很有用，边走边练，对心肌能起到一定的锻炼。建议老年人，这样的运动方式每天保证两个小时，因为只有脑力劳动和体力劳动相平衡，才可以对心脏起到更好的保护作用。
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两足分开，与肩同宽，足掌踏实，两膝微松；两手自胸前徐徐外展，至两侧平举；拉筋方法，中医经络拍打拉筋，拍打法，拉筋疗法，易筋经，拉筋法，气功，立掌，掌心向外；吸气时胸部扩张，臂向后挺；呼气时，指尖内翘，掌向外撑。反复进行8－20次。
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拉筋方法，中医经络拍打拉筋，拍打法，拉筋疗法，易筋经，拉筋法，气功，注意事项，凡有高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱的患者等，一定要先请示医生是否适合做这类拉筋法，因为有筋缩的人在拉筋时一定会痛，忍受疼痛时心跳加快、血压升高；拉筋方法，中医经络拍打拉筋，拍打法，拉筋疗法，易筋经，拉筋法，气功，有骨质疏松的患者慎防骨折、骨裂；体弱者也可能因疼痛而晕厥，所以不要“好心做坏事！”凡老人、病人都不宜操之过急，可放一小枕头将头稍稍抬高，以避免血冲脑部。只要长期坚持，就会日久见功夫。
易筋经，拉筋方法，气功中医手法有正骨、理筋、推拿手法等，各有不同，正骨主要适用于骨折的复位、关节脱位的复位等，比较可靠，正骨复位常见包括桡骨远端骨折、尺桡骨骨折，手法有牵拉、提、按、挤等都可复位，复位后需要维持。若患者需要手术，可先正骨，能够有效的缓解疼痛，同时减少患者副损伤，骨头断后较尖，若没有正骨可能导致肌肉神经血管损伤等。