骨折这种事情随时随地都有可能发生，有的时候不小心摔倒，或者是被车撞倒，都有可能会发生骨折。还有一种情况是很多人都难以避免的，那就是随着自己的年纪增长，骨量的流失，骨骼变脆，发生骨折的风险就会升高。
老话常说，伤筋动骨一百天，如果不小心骨折了，意思就是需要休养一百天才够，3个多月，对于现在很多人来说，时间就是金钱，修养这么长时间，真的有必要吗？
骨折之后要卧床至少一百天？
首先，我们来看一下骨折时候身体是怎么恢复的：
损伤时期→症状缓解期→纤维骨痂形成→骨性骨痂形成→成骨时期
骨折之后需要经历上面说到的几个过程，患者骨头受损之后，受伤部位的软组织也受到了牵连，会出现红肿、淤青、肢体疼痛等。然后就是进入到下一个阶段，缓解时期，这一时期身体开始自我修复，将受损的组织慢慢的恢复，体内多余的淤血清除，红肿也会逐渐的消失，软组织逐渐恢复到健康的状态，进入到下一个阶段。(2-3周)
骨痂在1-2周的时候开始逐渐的恢复，基于软组织已经恢复得差不多，骨骼也开始逐渐的恢复。这时候患者可以下地做一些强度较低的运动，进入到下一个阶段，骨性骨痂形成。这一时期患者还是不能够正常的运动，骨骼比较的脆弱，影响骨骼的恢复。软骨细胞的形成，慢慢的骨骼开始修复。恢复的时间在4-8周。
最后就是成骨的形成，这一时期需要消耗差不多18-12周的时间，新的骨骼细胞增加，将断裂的骨头部位连接在一起，也是最漫长的过程，患者在这一时期，已经基本能下地行走，但是还是要注意安全，保护好受伤部位。
所以这样计算下来，骨骼受损到恢复，需要的时间差不多在3个月左右。当然骨骼恢复的快慢，还和很多的因素有关，年轻人恢复的比年纪大的人要快一些，有的可能只需要一个月就可以拆石膏了，身体素质好的人要比身体素质差的人恢复得更快一些，选择治疗手段的不同，对疾病恢复的快慢也是不一样的。所以伤筋动骨天，也要分情况。
怎样做有利于身体更快地恢复？
适量的补充一些钙质，量的补充钙质有利于骨骼的恢复，因为骨头的主要成分就是钙质，补充钙质让骨骼恢复的稍微快一些。不过要注意，骨折前期的时候身体对钙质的吸收没有这么好，所以补充的时候吸收效率低，可能起不到什么补充效果，有的人补充过多，还容易使人出现营养过剩，所以适量补充。
适量补充蛋白质，鸡肉、鱼、虾等。蛋白质的补充有利于骨骼的休修复，肌肉受损，正是需要蛋白质的时候，不过也要注意控制好量，不然会给患者造成消化负担，不利于疾病恢复。
适量的运动，有的人认为骨折之后就要静躺，如果配上一些运动的话，其实是有利于骨骼的恢复的，按按脚，下床走一走，前提是你已经恢复发到可以下床走路的阶段。
积极的配合治疗，正确的对待治疗，骨折疾病急不得，根据患者的损伤程度以及各方面情况来判断需要多久能恢复，积极地配合医生也能好的更快一些，所以大家也要稍安勿躁，有点耐心。