每个父母都希望自己的孩子将来能够长一个大高个，但是家长也就会认为长高的帮助下，孩子却越长越往横着长了。原来长高不仅和平时吃饭运动基因是有着很大的关系的，还与睡眠的质量也是有关的，往往睡前吃的东西决定了孩子的一个睡眠的状况。
瑶瑶今年5岁了，但是在同一个幼稚园里算是个子比较矮的，父母也就急坏了，两个人一商量决定给瑶瑶每天晚上加餐，吃得多也就长得快，坚持了有半年的时间，那么个子，没有长体重却长了10多斤，现在的瑶瑶个子不高，而且还胖乎乎的，家里的老人都十分的稀罕这样的“小胖瑶”，但是父母真的是笑不出来。
找了一个休息的星期天，那么遥遥的父母，医院，经过一些检查之后，医生得出的结论就是瑶瑶如果是没有在父母干预的情况下长高是没有问题的，但是瑶瑶长时间不长高还长胖了，就是睡前吃得不好从而导致的，这一下瑶瑶的父母终于明白自己错在了哪里，在医生的帮助下，瑶瑶也恢复到了一个正常的体重，身高也慢慢的和同龄人相近
那么，孩子睡觉前，究竟不能吃什么呢？
一、可乐、雪碧等碳酸饮料
碳酸饮料是孩子长高的一个杀手，那么孩子们的睡眠克星在睡觉前长时间喝碳酸的饮料的话，那么不仅会因为饮料释放的二氧化碳导致腹胀气，还会因为碳酸饮料的过多磷酸影响到钙的一个吸收，骨质的成绩，那么严重的话，也就甚至会出现钙流失，容易出现骨折，孩子也就会因为缺钙导致个子发育出现停滞不前。
小刘家的小孩儿强强平时最大的乐趣就是喝可乐了，每天睡觉之前来上一瓶可乐，那么因为孩子是成长期间，老人经常说多吃多喝长高个，父母也就没有在意。
再过了一年之后，那么强强身高几乎也就没有长，还生了蛀牙，到医院一查才发现因为长时间喝碳酸饮料，强强的身体已经缺钙了，难怪长不高个子。
二、披萨、羊肉串等高热量、高脂肪食物
父母总以为成长中的孩子就应该要多吃，但是实际上这样的一个观点是不利于孩子的一个正常的发育的，在睡觉的时候，孩子们分泌的生长激素要比白天多，所以说睡眠的好坏对于孩子的骨骼生长也是有着很多的关系的。
在睡觉之前吃太多高热量高脂肪的食物，比如说炸鸡披萨或者是巧克力等等，也就会使孩子们的血糖升高，脑垂体分泌生长激素下降，所以说在夜晚的时候，人们的消耗能量也速度也就会下降，吃过的高脂肪的食物得不到充分的吸收，长时间这个样子也就会让孩子横向发展。
三、茶、咖啡等含咖啡因食物
大家都说喝茶是有利于身体健康的，喝咖啡能够消除疲劳，但是对于正常中的孩子们来说，睡前喝这样的一些东西，无疑也就是喝降高神水，茶和咖啡中存在咖啡因，当孩子喝下之后出现亢奋，导致睡眠质量下降或者是失眠。
大家都知道睡眠是睡眠是人体机能的，一个恢复的*金时间段，如果是因为咖啡因导致睡觉不佳，白天出现乏力困倦，头脑昏沉，那么对于无忧无虑的孩子来说，他们则相当于经历了一个低质量的新陈代谢时间，长时间这个样子对于孩子的增高也是有着一些副作用的。
小崔家就比较喜欢喝茶，连6岁的女儿，静静也学着大人的模样喝茶，那么人们对于茶往往只是知道好处却不知道坏处，所以说家长也没有劝制，但是每次睡前喝茶之后，静静就比较的兴奋了，总是玩到十一二点才睡觉，那么白天静静10点多才睡醒，所以说这么晚睡晚起的习惯也就会让家人非常的担心。
其实更可怕的也就是在一年的时间里，静静都没有长个子，于是家人也就会赶快的询问医生，医生表示静静是因为喝了茶从而导致的，所以说建议睡前喝一杯脱脂牛奶，情况也就会慢慢的好转。
睡前吃什么东西，喝什么也是有着很多的道理的现在家里的独生女是家庭居多的父母不能因为孩子想吃啥就给啥，应该要看一下是否健康合理，这样才能够保证宝宝的营养均衡，才能够健康的成长。