老话说的好，吃啥补啥。在平时的生活中，我们身体健康出现异常，可能是非常常见的一些事。老人可能会说，眼睛酸胀，我们就多吃点鱼眼，骨质疏松，我们就可以多喝点骨头汤。来补充身体所需的钙质，事实的情况真是如此吗？喝骨头汤真的能补钙吗？这么多年，我们可能都已经理解错了，今天就让小编告诉大家，事实的情况究竟是如何。
骨质疏松喝骨头汤能补钙吗？
喝骨头汤是不补钙的，大家可能会想，不是吃什么补什么吗？通过烹煮骨头，不就可以把骨头中的钙质煮到汤中吗？这种观点是非常错误的，骨头的钙质确实很高，但是，这并不是身体所能吸收的钙，是没有办法溶于汤中的。
那骨头汤里是什么呢？骨头汤里，主要含有的是胶原蛋白以及脂肪，经常喝骨头汤，不仅仅不补钙，还能导致我们变得更胖。体内的脂肪可能会更容易在我们的腹部堆积，不利于自身血脂的控制。常喝骨头汤对自身健康不利。
为什么会出现骨质疏松？
为什么会出现骨质疏松？首先，我们先来了解一下这个问题。随着年龄的不断增长，身体内的所需的钙质，可能会源源不断地转化为身体内所需的骨细胞。通俗易懂的来讲，就是为了保证我们的骨质一直比较硬，身体内的钙质就会不停的转化成骨细胞。
这个是和我们的年龄有很大的关系的，如果我们比较年轻，那么钙质转化成骨细胞的速度就会比较快，这也就是为什么年轻人骨折后，恢复的比较快的原因所在。这也就是为什么老年人患上骨质疏松的概率比较高的原因。
骨密度有所降低，骨强度有所下降，通俗的来讲，就是我们的骨头变得不够硬。这就是我们出现骨质疏松的症状了，我们需有所重视。其实，这也就是身体内的钙元素，没有办法及时转化成骨细胞的原因所在。
改善骨质疏松，我们需要注意哪些方面？
注意钙质的补充
想要更好的改善骨质疏松的症状，我们注意好钙元素的补充是非常有必要的一件事。我们可以经常在睡前喝点牛奶，牛奶中的钙元素含量是非常丰富的。多吃鱼肉，多喝鱼汤，鱼汤的钙元素含量，蛋白质含量非常丰富。可以很好地帮助我们改善骨质疏松的问题。
注意多做运动
坚持运动，对于改善我们的身体健康，改善骨质疏松的问题是非常有利的一件事。这是因为，我们在运动的过程中，身体内的新陈代谢的速度就会有所加快，体内的*素也会被很快的排出到身体外。新陈代谢的速度加快，那么，身体内的钙元素的吸收也会有所加快，这对改善身体健康，改善骨质疏松有着很好的帮助。
以上，就是关于补钙的一些误区，以及患上骨质疏松的一些原因。对于补钙来说，注意自身营养的搭配，荤素搭配是非常重要的一件事。多喝牛奶，多吃虾，鱼，这些食物中的钙元素是非常丰富的，我们想要补钙可以经常食用这些食物。