我们骨折相当于人体的支架，每个人的支架的不同，成就了我们体格的差异。骨骼强韧的人，身体素质就比较好，爬山跑步都不在话下，而骨头差的人，别说运动了，能不生病他们就谢天谢地了。
人老了会缺钙
我们的生命旅途最后总会步入老年，人老去就意味着身体大不如前，很多营养物质会加速流失，包括对骨头最为关键的钙质。而且我们的吸收能力也会随之下降，这样一来，吸收少了，流失多了，体内钙质也就越来越稀缺了。缺钙就意味着我们的骨密度下降，骨头更容易发生骨折。
骨折的危害你还不清楚
一提到骨折，估计大家都会下意识觉得疼痛。确实，骨折给我们带来的痛觉是极大的，而且还会给生活造成诸多不便，哪怕是打了石膏固定，主要骨头一日没愈合，我们受伤的部位就不能正常活动，须得小心翼翼呵护。但骨折的危害远不止如此。
不知道大家有没有听过“生命中最后一次骨折”，指的是髋部骨折这个部位骨折后，患者一般只能躺在床上，翻身下地都很困难，但是“久躺成疾”，长时间无法站立，各种泌尿系统、血液循环、消化道都有可能会出现各类并发症，严重的甚至会危害生命健康。
那么，骨折后，我们应该怎么调理，才能尽快恢复呢？
1.适量补钙
我们一提到骨骼，是不是就想到补钙？但其实，补钙也是有限度的。很多人在骨折之后就大量补钙，结果钙没补好，病情反而更严重了。
我们骨折之后，其实不用专门每天吃钙片，只要每天喝一杯牛奶，正常吃点瘦肉、鸡蛋，其实这里面的钙质就已经满足需求了，也有助于加快骨骼的恢复。
2.抬高四肢
我们骨折之后是需要经常卧床静养的，但是一直躺着的话，血液循环会受到影响，尤其是距离心脏较远的四肢，可能会因为血流不畅出现肿胀酸痛等问题，所以我们躺着的适合，其实可以稍微抬高下四肢，医院里有专门的可升降床，在家里的话可以在床位放一叠被子，把脚搁上去。
3.多喝水
骨折后我们为了加快骨头的愈合，可以多喝点白开水，促进下我们的新陈代谢，把身体内一些垃圾给清理出去。经常有人为了减少下床活动就不敢喝水，但其实这么做有可能造成体内的*素堆积，反而不利于骨骼的恢复。
所以，骨折后我们需要适量补钙，躺着的时候也要注意抬高四肢，平时多喝水，可以促进骨骼修复。
骨折后，我们是不是只能静养？
当然不是，骨折后不仅不能长时间静养，我们甚至还要适当活动。前文中提到过，一直躺床上静养会影响血液循环，甚至引起一系列的并发症，所以我们进行适当的活动还是有必要的。
在保证受伤部位不会被拉扯到的情况下，我们可以尽可能地调动身体其他部位。
比如说手受伤的人可以试着做做深蹲，压腿，腿受伤的人也可以撑着拐杖，在屋内慢慢走一走，当然前提是都得有人陪同。只有这样，我们的骨骼才能在身体健康的前提下，尽快愈合。