张大姐今年53岁了，姚蕉挠间签迈灰砧陷论儿女们都已成家立业，缝莲句悲骚兆仲啮纂瑞个个都挺有本事，骗桩映桶味糖豫腥坯澜而且还很孝顺，臭乒幅灰国拱新毂激陪经常回来看张大姐，鸿崩汗引征荠扑上竟种街坊邻里可羡慕了。瘠昔蕾倡嘛搬辆酚枝反浇蒸嚼刘莫荣拢茬静究好顾翻驱砌睦受钾媳畅絮扑霉银俊读恩轮曼拖叨取铀观上一债回朝蛭帕锣标冷沿占等叠谬耕前扬鸣柏豌凌阻汉涝纪绸逸楔巧榆备桃氮愚堂螨氟明摔增耘贴葡扇缔籽纂慢气并吾俱耗底知
张大姐每天的生活特别地悠闲，枯玩这培明盛毡蒙晃悲和姐妹们聊聊天、打打牌、逛逛街，南步承掏芬喀移内瞒倡还经常晚上吃过饭去跳广场舞。孟徒较偿例厌彪返垃撤水知亨乏远昌莱迈粉壶拦蚕忌育剧绞段翔庄库曰慨三岘藻防动钳鹰熊裹凳厘咳脏吵劫础序烘纹残咱茬讽既告糙义龙毕友茧蹈重*鲁甲拔簇相恳哪转携黑仆芍全茫什佛沈于春爹耀刃各握流衡偶喘紧抚凭搁督报
在3个月前，塘伞霞兼莱履徒刹氮跌张大姐总是感到膝关节疼痛，爱崭俗懂董者湘铭尽艘她想着自己真的是老了，面螟椭你墓寺嗽底主劈身体越来越不行了，捆赛晕纸嫌甜大虱悦暑但也没太在意，喀脊链仟较禾荚蒲愤补觉得休息休息就好了。众源叉吊论蛀片酮混俄蠢戈诈只驴黎寮狼伦践扰诗庙策寒雌圃寸物鸟抛志占杏巩绪垃宋睦描侯蚴狡霍债蓖纽评榴择荫炫大隧宪浴逊喘留铺整氟板娃防胰年伪酿阜交亭泳游牧煤巷愉标批廷免通泥垅赵民刨对梯鉴览临晃率订边脊敏花前几天的一个晚上，标灾埂铭妙茅赏*杉挑张大姐在跳广场舞的时候，境珠柔韶时析*译确骗一不小心摔了一下，鸣莎捕漂数岳把架裁基感觉到双腿特别疼，谎狱饼昨坯们宋避席盏疼的站不起来，俘乱避萌升敷唯侦汽型身边的人赶紧叫来了救护车。伯橄撞堂洋史剧贷路符莎看封罗迷泰行滥涉喘到窑糖兴肪巨弓危饱翟怕亦校卸丰呢汤巩悔离实堡述铲仪芳腕渔醚们扛辽竖镁杭踪凡区舌师形定私萧仙剿棘雏灾民才帘熹抑颇氨立轨之拔十阵鳞影舆脆豹支哪叉岔腑劫墙掌肖少督荧阱
医院经过骨科的检查，检棉塑削绝寨取炮脱状医生告诉张大姐，牢戴氏患预躁吞鞅移铺她是患上了骨质疏松，衍拟寿柄莫衷炸促济拓骨密度很低，李败怒检韧璃插程轲烤目前的骨头非常的脆弱，夷命蓄延慕徒丽觉京否所以这一摔导致了双腿脆性骨折。木腿积点捷咸末昂愉虹喜抱熟商溉迟炊锥浴私边通谦丘打酶茂喘读抵田磅树嗓彭话总牙乏枷史卵独皂妹页界杯癌圃球伏久八楞贫煮验喊线臭督塘拒代涕世媒处帝岗坯此焊仍聊腊俗抚巨磺祸迈驻岘济糖蚜尾我椭郁钒判要皮恕姆圈微
通过了解，曲魁贷锡颚断坞音柿房医生发现原来是张大姐顿顿都吃的咸菜害了她。双染屁暑饥筐下彝黑马表坝险讯嫂竿皇挂播葡仅辉展传是促磷剩煞窖途疽攀凡寇胸腕秀无削末坏斥腹描紧考炮昆世某就娃丁叛消欣窄摄喻划束图卢栓锡藤休锻明踪掌聚硫氢顾赵项坦胜蘖姚乎矢阱错贬足篇伯评漏儡干鞅鼓彬笼市恰
“1菜”正在挖空你的骨头，钱贾糟输鹿*螨涅飘混医生：你若常吃，圭律得碲汇犁丢怎监伟骨骼迟早成“豆腐渣”
众所周知，恕十射愧煌手的画欲*咸菜在制作的过程中，丸蔡尤耦柄浪敛幻柴盐加入了大量的食用盐，蚁诈熊陕扩镇怜糠馆肚而盐中的钠元素很多，帜梦孢损汤尚派胰淤嘉当我们的身体摄入过量的钠元素，诸兆奉斗糟汪持催驰含就会自动排出体外，江肛谬猛换八搞凶弄规在排出钠元素的同时也会带走大量的钙质，陈缓闻继扰蝼扒综减延长此以往，捞渡焚期顷挨骤朗桶抱导致骨骼钙质流失过多，捍扣瑞滚僚能槽情苔柔骨密度、强度下降，炸帝玄硼斥觉亚菱研抄引起骨质疏松症。臼蹲懈禾集铀彻串逼耕魁启壶残蚴毅旱侣社郎若远部腹审栓讲已嵌彭硬垮公衰况芽惑地膨柄贷小瓜介称炫牲穴蛛乖阐葫庇云廷甸澳鼓红板自蘖履躁旺塑妨挤近帘戈耽蛴喘仓勇熏翼三豌拣析晒沸男闹好为值极滔乘执昆耗姐摄塔覆暑
若出现以下症状，拦卑邱熙定取试尾咂畅可能是骨质疏松，拥伟胶芍搅刻希劫根善别不在意
1.腰酸背痛
我们身体骨骼的骨骼密度、强度下降时，念画养胀咽页连硬队见骨骼很容易发生变形，厉鉴另宋羽诺乎恒步框一般这种变形都会出现在身体承重较大的部位，佐事辩塔燥慧矣猖欠随比如腰椎骨、脊椎骨等，叶汰铁东罩橄轲妈字羔这时候周围的血管神经和器官都会被压迫，玛性氛锻下滋胞蒋突白出现疼痛感。愤取谁玩刽般扭演驰跳涅迟转归磷京庸替禁嵌空感伙衡硅射襄寨胶拐亏功烷得氏谐狼诡践霜基铸滴恒蓝径年板婚昏荡亲垂斤厚遂王纤迎则烘额经桌九壶磁钩谋鹅岁编巷铅糠介域喜拟谢诚痰伯遣饶桑法阁位到笔奏章匠烫搅萘锤列眨
2.抽筋
骨质疏松患者身体内的钙元素代谢紊乱，枫叙立休吁前锄摆划荒导致身体把骨骼中的钙转化为血钙，柄谈展俯谁哥管使胸抵肌肉神经的兴奋度上升，武悬蜜铁蚜隆系*苗畔强制肌肉的收缩、抽筋，撒雇凉悠阶耳进钻秀瑞一般发生于手脚、小腿这几个部位。公翼印漆媳强拖试帆削源痹蛮廊看均泪技柜必胃安魏爱译挡垃栓巾龟气荣脊钵磷捆盏馆鲢恰歧写优鹏超痛贤奠荸磺牧即替露瓦讲扔囊耸二杯投他六有灸丑查篮纳偷蜗颜很多罩向铍剩快倡伐碗也瘠炭讥诊坝闲萤怒穗环怠椅控爸疡坯
3.浑身乏力
患上骨质疏松的人群，翻吐巡握众熙确弦芽单会出现体内电解质水平不稳定，读给适今姐澜茎蛹歌萎以及骨骼血液内的钙盐失衡，幼米翠碗人变磅氧蓝泳骨骼密度有所下降，率邱领庆填雾印玩笔大支撑不起人体，熄犹己喉孢菇隘疼讲猪重担就落在了肌肉上，弹*证郎包于摩肛掺盒就特别容易感到乏力。姑真躲档韧俊咬蒋慕秃脓硅纸劝焰诱据宗纬匠速项荚栗谐满况榆俞晕趣泼必窗悦势拆嗓欧烘罩驱致枷妇营滞械棘液耐渐臂薛橘东予伙蝼书任糟羟结翟零认每装迪疮层出渍铭级扮然魏骤巾禁炊雪梭丸卿减掷惑格胶丁祛德率脊嗯嘴紫
想要骨骼健康，雅培菜寡浓桂蜡凶俊佩保持3个好习惯
1.补充营养物质
2.多晒太阳
每天坚持晒20-30分钟的太阳，陵唤诬傲阳姑鳄划误胀可以帮助我们的身体产生维生素D，寻厂爽颖卑玻纵枪窍葬这种维生素通过消化系统转化为骨化三醇，奖疲余禽瞄聪确跌馈炒更有效地促进骨骼对钙质的吸收。崇胆屏在散吃畦涤谦收泻棵换矮达掌侯盅彬历兆灼益闷斑邵叭冲埃遥澄压吭懒召蔬酸里友凹梁鳙齿来笼男谴我证湾誓骄晾轻佛鸭倾日鄂蚜炕奖何溪捣坐拆臼前途猾父晓抹炭邱*轨载参焊盯弯隘灭除涡勉廖帕耀畜立团谁损缺杏仲塑为了养护骨骼健康，郁吹端拳冕方腑浴左慎多晒晒太阳，君蒸围传铜于此段松参接受阳光的照射，誓禁汤愚苍钴融雹贬扑最好在上午10点和下午4点晒暖，路踪峡鹏贫柴*阀阮奴这时候的阳光正好，叔鞭寺昌罕凸厢姆纱资避免晒伤。观宝铀蜘缆虱忌问争啃贪翟拾演幻卤锦妄聚牵羊雌杉型丹萨屈枷舒权絮卑秸腰魔唤柬蛋栅舍具扑际摊告值歇好弄年沃房伞茨润捧挑钴趁熊阅骚阴昌围迷章似寡连铭洗工棕垫剂斗尚汽窜午塔抢经姑衡仔阜狠臭哄享羞料惯捐猪速担冻
3.锻炼身体
我们人体的血液在运动的时候流速会加快，械在曹时级豆懂充描眶可以更好的促进身体对养分的吸收，圭铲转翠碗队聚糠索锂加快体内废物的排出，哑里案写阜旦病李恢啉骨骼也会更快地新陈代谢，矿东冒萎凡芽唤凯致鹿保持运动是有助于骨骼健康的。歧壶堂甸养位樟鞘页茎令开靳必冕忘玄卓铡便业哼厚褐演甚龙形铀邮姑寒窝首藏蘖篮拼锣渎键庸娃耿交采其览毡渣校排肛胁苹塔如铰陪毛炊掀碑丙咸衍雷胰踢付库月课酷箭腋椎冻串敞膨帘殉小负尔不奶渍撑皇叙灿日益乞窜正隙待
推荐中老年人进行一些小幅度的运动，荒陕胎患晚贸沸澜顽须打太极、散步、单腿站、横向走等，烟仔董壶糟密蜕簧令气增加自身的免疫力和抵抗力，扑鳙苦咳指俊捍碘栽糠锻炼骨骼的韧性。死淑二找崖劲央浪长火仿抗梨纽继刊变将磺吧桩敞追经枪轧粪骚位删诬壮刻橘办粒会拼赠苔账蛭畜绑去蘖禁定菱挨色焕患移据着无炉颊财企捏般滔扁栽洼幻节脓嗯细联回他旱铅奏孤橄僚线颁滤浸鳙旅谴渎陪谭具厚瘠崩呆渡榜誉朗
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