伸颈锻炼：每天晨起在阳台上作伸颈锻炼，每次15～30分钟，其方法是：
所以，我想不知道未来是什么样子没关系，但是要心存理想。大家经常会悲观，说社会到底怎么了，因为大家看到的全是坏的一面。但是我相信80后90后们，假如你们看到社会积极、正面的一面，你或许会产生乐观的想法，去改变自己的另一面。我十年来唯一没有放弃的是对未来理想的坚持，没放弃对别人的关注，但我放弃了自己很多喜欢的东西。
麦子杰：专辑刚发，目前唱片是一个尴尬期，互联时代的音乐下载又没有完全的规范化的年代，能唱的歌手或是爱唱的歌手就应该回到舞台唱现场，接下来我希望可以在现场更多的与歌迷去交流，唱多一点，刚刚的签唱会我觉得唱得很过瘾，我已经很久没有跟乐队在现场一下子唱那么多的歌曲，因为我90年代初没签宝丽金之前是在省歌舞剧院的，那时候走南闯北，跟乐队合作，他也许会出错，你身体有状况的时候或许有缺陷，可是那是一个很真实的年代，就是你要对自己的歌声负责，对下面的听众负责，然后你的好的坏的其实都有很美妙的经历，因为这就是歌手，我们尽力去唱好，不完美的地方因为只要不是故意的就好。我希望接下来多一点这样的现场的表演，然后其他的就是唱片我会尽力，尽力做分享会，因为这张唱片做的过程我很高兴，在演唱还有编曲上都有一些突破，这是我最乐意看到的，至于其他的，我这两年对一些音乐剧的表演很感兴趣，我演过一些小型的音乐剧，我也想涉及这方面的经历。