封面新闻记者宁芝
一个拥抱就能把肋骨“折断”，打个喷嚏就会把脊柱“震折”？这可不是开玩笑，而是真实发生的新闻。为什么会这样？原来是患有骨质疏松症。
多少岁后开始补钙？老年骨质疏松有什么误区？我们采访到医院老年医学科和内分泌科专家。
罗庚秀
“当我们体内的骨含量减少，骨微结构出现损坏，就会导致骨头的脆性增加。”医院老年医学科护师罗庚秀告诉记者，骨质疏松症是中老年最常见的骨骼疾病，有骨质疏松的人，常常会出现疼痛，身长缩短、驼背和极易骨折的情况。
第一，疼痛。老年骨疏松症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛在仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。有部分骨质疏松老年患者出现全身烧灼感，很难受。
第二，身长缩短、驼背多在疼痛后出现。很多老年人身长缩短，就是因为骨质疏松原因。因为脊椎部位是身体的支柱，负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，身长越短。
第三，骨折是骨质疏老年松症最常见和最严重的并发症。一旦发生骨折，特别是髋部骨折、脊柱骨折，致死率、致残率都较高。
“骨质疏松预防重于治疗，而且越早越好。“罗庚秀指出，人体在30岁左右骨量就会达到峰值，之后就会开始下降，趁着年轻应该多补钙，年纪大了以后，骨松可能性就会低一些。“可以多吃一些含钙高的食物，如鸡蛋、牛奶、青菜、鱼肉、鸡肉等，特别注意，补钙的同时需要补充维生素D，这样才能促进钙质的吸收和利用。”医院也有专业的“骨密度检测”仪器，若确定是骨质疏松，应配合医生进行专业的药物治疗。
“医院内分泌科目前是中国骨质疏松症科普教育基地，通过世界骨质疏松日患教义诊活动等，呼吁大家重视骨质疏松预防，降低新发骨折及再次骨折的风险，改善骨质疏松症患者的生存质量。”医院内分泌科曹洪义主任说，患上骨质疏松症，进行早期干预、合理诊治，可大大减少医疗资源的耗费，明显提高患者的生活质量。
知识多一点//
防治骨质疏松症有哪些误区？
第一，喝骨头汤能防止骨质疏松。实验证明同样一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤。对老人而言，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用还可能引起其他健康问题。要注意饮食的多样化，少食油腻，坚持喝牛奶，不宜过多食入蛋白质和咖啡因。
第二，治疗骨质疏松症等于补钙。简单来讲骨质疏松症是骨代谢的异常（人体内破骨细胞影响大于成骨细胞，以及骨吸收的速度超过骨形成速度）造成的。因此骨质疏松症的治疗不是单纯补钙，而是综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。医院进行诊断和治疗。
第三，骨质疏松症是老年人特有的现象，与年轻人无关。骨质疏松症并非是老年人的“专利”，如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食中钙的摄入少，体瘦，又不拒绝不良嗜好，这样达不到理想的骨骼峰值量和质量，就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。因此，骨质疏松症的预防要及早开始，使年轻时期获得理想的骨峰值。
第四，老年人治疗骨质疏松症为时已晚。很多老年人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。从治疗的角度而言，治疗越早，效果越好。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松症，应当接受正规治疗，减轻痛苦，提高生活质量。
第五，靠自我感觉发现骨质疏松症。多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自我感觉，不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。高危人群无论有无症状，应当定期去具备双能X医院进行骨密度检查，有助于了解您的骨密度变化。
第六，骨质疏松症是小病，治疗无须小题大做。骨质疏松症平时不只是腰酸腿痛而已，一旦发生脆性骨折，尤其老年患者的髋部骨折，导致长期卧床，死亡率甚高。
第七，骨质疏松症治疗自己吃药就可以了，无需看专科医生。对于已经确诊骨质疏松症的患者，医院，接受专科医生的综合治疗。
第八，骨质疏松容易发生骨折，宜静不宜动。保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外，如果不注意锻炼身体，出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激进一步减少。这样，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒，造成骨折。
第九，骨折手术后，骨骼就正常了。发生骨折，往往意味着骨质疏松症已经十分严重。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式，而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改变。因此，我们不但要积极治疗骨折，还需要客观评价自己的骨骼健康程度，以便及时诊断和治疗骨质疏松症，防止再次发生骨折。