在日常生活中，难免会遇到一些磕磕绊绊，甚至出现一些意外的情况，有些人可能就会出现骨折，让我们的骨骼受到很大的伤害。俗话说伤筋动骨天，骨折之后如何加速骨骼恢复，也是我们非常关心的一个问题。
影响骨骼愈合的因素有很多，包括年龄、健康状况，骨折的严重程度等等，一旦出现了这种意外的话，首先要保证足够的休息，同时也要保持营养的供给。
我们都知道，在日常生活中多喝点牛奶，能够有效的帮助为身体补充钙元素，这样能够帮助促进骨骼的吸收和利用，加速骨骼的恢复和健康，其实除了牛奶，日常生活中还有很多的食材，对于加速骨骼恢复也有很大的帮助。
吃什么可以加速骨骼恢复？除了牛奶，一些常见美食或能帮到你
金枪鱼
很多人在日常生活中也比较喜爱吃金枪鱼肉，它的营养价值是非常高的，对于呵护大脑的健康具有非常好的帮助。
同时它还有大量的维生素d，而维生素d是骨骼健康的重要组成部分，所以适当的补充些金枪鱼能够帮助加速骨骼的恢复和健康。
瘦肉
想要让骨骼快速愈合，离不开高质量的蛋白质，而瘦肉中优质蛋白含量非常的丰富，如果身体缺少优质蛋白，就会影响骨组织的形成。
所以多吃点瘦肉，能够帮助为身体补充足够的蛋白质，促进骨骼吸收钙质，而且还能够释放有助于骨骼再生的生长因子，加速骨骼的愈合。
绿叶蔬菜
呵护骨骼的健康，在日常生活中绿叶蔬菜也是必不可少的，因为绿叶蔬菜中含有丰富的维生素k，这种成分对于加速骨骼愈合也具有非常好的帮助。
像我们常见的卷心菜，羽衣甘蓝等，它们中的维生素k的含量非常的丰富，这种补充剂能够帮助降低患上髋部骨折的风险。
猕猴桃
我们都知道，猕猴桃中含有丰富的维生素c，而维生素c是人体胶原蛋白形成的至关重要的一种物质，所以在平时多吃点维生素c，能够有效的帮助加速骨骼的愈合。
同时维生素c还能够帮助破坏自由基，减轻炎症，有利于骨骼的健康成长和发育，提升身体的免疫系统，所以在平时多吃点猕猴桃，也能够帮助加速骨骼愈合。
牡蛎
牡蛎是一种营养价值非常高的海产品，它其中的锌元素含量非常的高，要远远高于其他的蔬菜，而锌元素对于骨骼健康也是一种非常至关重要的微量元素。
因为锌元素能够刺激成骨细胞，对于骨折的恢复起到至关重要的作用，所以在平时适当吃点牡蛎，也能够帮助加速骨骼的愈合，让你的骨骼病变得更加的强壮。
红肉
铁元素对于胶原蛋白的形成也具有非常好的作用，它而且它能够帮助提高血液中的血红蛋白水平，加速体内血液循环，为骨骼提供足够的血液和养分，加速骨骼的愈合。
所以人在骨骼之后一定要多吃一些红肉，能够帮助为身体补充足够的铁元素，能够有效地帮助缩短骨骼的愈合时间。
李子
李子也是我们日常生活中非常常见的一种水果，如果你在日常生活中爱吃李子的话，对骨骼的健康也是非常有帮助的。
因为李子中钾元素的含量非常的丰富，而钾元素对于骨骼的健康和愈合也有一定的作用，它会促使骨骼吸收营养元素，让骨骼变得更加的健康。
所以希望你在日常生活中多次以上这些食材，能够帮助呵护骨骼的健康，加速骨折的愈合速度，对身体的健康非常有益。