生活报讯（江丽波苏航记者吕晓艳）近日，“三九天”加极寒，让哈尔滨市一院骨科病房的患者逐渐增多起来，骨外一科已经为多名老年骨折患者进行了手术治疗，原因大多是户外摔伤所致。
杨女士今年65岁，只因出门逛街没戴手套，手插兜，在街上脚底打滑扭伤了右踝关节，造成内外踝骨折伴踝关节脱位，虽然及时进行了骨折的复位、固定治疗，但是由于损伤重，加之老年骨质差，所以仍需要很长时间骨折才能愈合，才能恢复正常生活。
据哈尔滨市一院骨外一科副主任医师李岩介绍：这些住院患者有一个共同的特点，就是中年老年患者居多，因为天冷路滑行走不稳摔倒，有的手掌撑地造成手腕骨折，扭到脚踝造成踝关节骨折，屁股着地造成脊柱骨折，侧身着地造成髋部骨折。那么在这种天气下如何避免或者减少摔倒受伤呢？李岩医生健康提示：
一是要注意保暖，尤其要戴手套，因为好多人摔倒是因为手冷插兜，脚底打滑时双上肢不能及时伸展掌握平衡而导致摔倒；
二是要穿防护鞋，尤其是老年人一定要穿宽大、软底的防滑鞋，能很大程度防止摔倒；
三是走路时要注意身体重心轻微前倾，全脚掌着地缓慢行走，同时要注意观察路面情况，及时避开不平整及光滑的路面；
四是天冷路滑时要尽量减少不必要的外出，必须外出时可以使用辅助工具例如拐杖等，以及身边可用的工具；
五是如果滑倒受伤时感觉疼痛剧烈，一定不要自己乱动，避免不恰当的搬动造成骨折的二次损伤，要及时拨打救治；
六是老年人平时生活中要注意多晒太阳、补充足量的维生素D和钙，增加骨质密度。