我们都听过“伤筋动骨一百天”古语，意思是说如果我们的筋脉或者骨头受伤了，那至少要一百天才能好。由此可见，当我们的骨骼出现问题，发生骨折后，是很需要保养的。
首先，如果我们的骨折到了一定程度，影响活动，这个时候最好的办法就是打石膏。石膏可以固定骨骼。限制活动，还可以缓解骨折部位的疼痛。有的骨折如果护理不及时，可能会引起错位，对周边的其他组织，以及一些血管神经造成不可逆转的损伤，而石膏恰恰能降低骨折错位的风险。不过石膏也不是每个骨折患者都适合的，因为有的人可能对石膏内的某些成分过敏，所以我们在打石膏的时候也要尤其注意，看看皮肤有没有出现红肿、发炎等过敏现象，如果确实对石膏过敏，那么就要立即停止石膏的食用，可以选择类似夹板这种方式固定。此外还要及时调整石膏的松紧情况，防止因为太松或者太紧造成骨折部位二次损伤。
此外我们在饮食上也是需要特别注意的。因为骨折患者是骨骼出现了问题，这个时候我们就要尤其注意钙元素的补充，要多吃含钙量比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋等等，也可以多晒晒太阳，促进维生素D的合成，从而帮助钙元素的吸收。此外，患者还可以多吃一些富含蛋白质的食物。比如豆制品、奶产品等等，这对我们的骨骼恢复是有好处的。
在患者骨折初期，身体可能会出现剧烈的疼痛，这时候最好还是吃些流食，像小米粥、芝麻糊这些，一来可以补充身体所需的能量，而来也不会对肠胃造成太大压力。如果到了后期，骨折造成的淤肿基本消退了，骨痂形成，这时候我们就可以注重补血益气，舒缓筋脉。我们这时候可以吃些高营养的滋补佳品，为我们的身体提供更多的营养物质才来促进骨骼的恢复。不过有一点需要注意，不管是在骨折早期还是后期，所吃的食物都要以清淡为宜，不能食用辛辣刺激的食物，因为我们身体受伤后抵抗力和免疫力就会下降，这种时候吃这些食物，我们的身体可能承受不住，可能会导致我们的病情进一步恶化。
我们也可以看情况适当地进行运动。有的人可能觉得自己骨折了就代表只能躺在床上静养，其实不是的。对于腿部骨折的患者来说，可能确实需要卧床一段时间，但是对于手部或者其他部位骨折的人来说，可以下床适当做一些运动，这可以促进血液循环，防止血液淤滞，从而促进伤口的愈合。此外如果我们是躺在床上的，也可以在医师的建议下适当做一些康复训练，防止因为一直躺着而出现肌肉萎缩、四肢麻木等问题。
其实，我们在日常生活中就要注意养护骨骼。平时多做一些加强骨骼肌肉的锻炼，增强骨骼的硬度，使之更能抵御外界压力。还要保证钙元素的补充，尤其是在上了年纪之后，身体内的钙流失加剧，我们这时候就更要多吃些鱼肉鸡蛋等高蛋白食品，把养护骨骼的重任放在平时，才能有效预防骨折。