接着前文讲的。进入正确治疗之后，我开始了严格的卧床静养。只有当要吃饭、洗漱、上厕所等，才会下床偶尔活动。可是这好像违背了医生的叮嘱呢！其实我只是患脚不负重，不着地。这并无多大影响，可以忽略不计。就这样，一天天的等待着，期盼着。可是随着时间的流逝，这似乎变成了一种煎熬。可是没有办法呀，天灾人祸。是福不是祸，是祸躲不过。骨折之后差不多24天左右，这时我的脚踝骨折处已经消肿的差不多了。这得益于我每天坚持擦消肿药的缘故。因为一天天的无事可做，躺在床上的时候。就翻出手机上上网打发无聊的时间。顺便想看看各位骨折的网友是怎么休养生息治疗骨折的？不看不知道，看了吓一跳。各种五花八门的骨折层出不穷。让我大开眼界。
“与网友交流中”大致总结了一下。“伤筋动骨天”。这是大部分网友的亲身经历，以及各大医生的谆谆告诫。有的甚至长达半年一年才能恢复正常。但是也有的呢就是50–60天即可脱拐，恢复到正常的生活。我就纳闷了。为什么同样是脚踝骨折，治疗的时间却大为不同。相差巨大。我就耐心的咨询了他们。发现其中大有奥妙:
在不动及骨折部位时，坚持给骨折周围的组织按摩。这样能加快骨折处以及周遭的运血功能以及营养补给。有助于舒筋活脉，消除肿痛，促进骨痂形成。因为骨折处是需要严格制动的。所以我们只能采取农村包围城市，各个击破这样的治疗战略方针。最后才能集中优势，专攻一点，加快骨折的愈合。尽快回归，正常的生活与工作。当然。我们按摩的时候力道一定要严格把控，注意分寸。当感觉到不舒服时那就是临界点。在我坚持按摩到第15天的时候，我的脚踝淤血淤青就彻底清除，皮肤恢复正常颜色。一医院拍片复查。这样才能及时的知道我们骨头恢复的情况是怎么样的，到底有没有骨痂形成？又或者有没有骨折的再次移位。一般中青年人，4个礼拜的时间就会有少量的骨痂形成。拍片复查后，如果恢复顺利呢，我们就再接再厉，可以制定相关的康复训练了。切记不要太久才做康复，这样或许会使得关节筋骨粘连，肌肉废用。这样即使后期我们骨折达到临床愈合的时候，还要花大量的时间来做康复才能使脚踝恢复正常行走功能，可谓得不偿失啊。所以我们应该尽早做康复，到时才能同步进行双管齐下。骨头愈合时即是我们行走日。有研究表明，当一个人趟床上超过30天不活动。那么他将要花天的时间来做功能恢复。这也就是为什么前面说的有的人骨折半年到一年才能恢复正常走路，有的人却只花了70甚至60天就可以脱拐行走的原因。
“积极地练习蹲下起立”截至今天我脚外踝骨折已经50天了，已经可以单拐行走一段时间了，而且下蹲屈伸脚都不是问题，只是不敢太过用力，毕竟骨折的时间还太短。骨痂塑形还没有太坚固。如果太早脱拐用力，影响骨痂形成那将得不偿失，悔不当初。在我们制定康复的时候，一定要循序渐进，量力而行。一开始不要急着全方面的做康复，我是36天的时候开始做脚趾的弯曲勾脚训练，43天做的脚背屈伸的动作。因为这时候骨折端已经基本稳定，只要不太用力是不会始骨头再次移位。总之，如果感动疼痛，就要停止活动，以免造成二次伤害。
“康复训练中”“伤筋动骨一百天”。既可以提前伤愈，也有半年一年不愈的，因人而异，因方法而异。希望看到我文章的能对你有所帮助。也衷心祝愿所有受伤的朋友尽早康复，早日回归正常生活。我们要相信，也要有信心，奇迹一定会存在，让我们一起共勉。
“生活是美好的，希望会有的”