在日常生活当中，老年人是一个需要被特殊注意的的群体，到了一定的年龄以后，人的身体各项机能都会不断的退化。骨骼也会变得非常的脆弱，对于老年人而言，骨折是一件非常严重的事情。
所以平时更加是要注意这个问题，那么在日常生活当中老年人应该怎样护理自己的骨骼，让身体拥有更加健康的骨骼呢？今天从两方面来说一说关于骨折的问题！
首先，老年人骨折吃什么比较好？
1.高能量高蛋白的膳食
在骨折期间老人如果吃一些高蛋白的膳食是能够帮助身体恢复元气的，但是一定要在骨折两周以后再进行食用。
2.维生素C与维生素D
老年人如果出现骨折的问题需要持续的在室内休养，而在室内休养就容易导致老年人晒不到太阳，也非常容易缺乏维生素d，所以骨折以后应该多吃一些含有维生素d的食物，并且尽量让家人带出去晒晒太阳。还有维生素c的食物，生素c对于身体的恢复有很大的帮助。
其次，骨折以后应该如何护理？
1.有乐观的心态
老年人在面对疾病的时候一定要保持一个乐观的状态，好的情绪是有利于病情的恢复。一般情况下情绪较好，处理的也比较不错，骨折的问题几周以后就会有所好转。
2.加强护理
一般老年人出现骨折都是由于骨质疏松导致的，偶尔就会出现骨折或者是骨裂，一般患有骨质疏松的老人出现骨折的问题，非常不容易愈合。所以在日常生活当中出现这样的问题一定要注意调理加强护理，平时尽量卧床休息，减少大很大动作的运动。
3.加强营养，补一补钙
在平时可以通过食补的办法，让老年人的骨头变得更加的坚硬。可以多吃一些虾米皮或者是些牛奶骨头汤等等含有非常多钙物质的食品。大多数老年人到了岁数以后很少进行户外活动，所以容易缺乏维生素d，所以也不单单是要补钙还要补充维生素d。
4.为病人拍胸
对于老年人而言身体各项机能都不算太好，如果已经出现了骨折的问题，可以轻轻地拍拍病人的胸部，需要家人从胸部下方开始向上拍，出现震动感，并且让病人配合好深呼吸。
5.做好皮肤护理
对于长期需要卧床的病人来说，家人们一定要注意护理，经常换洗衣服和被子，保持皮肤的清洁，防止滋生更多的细菌。
6.给病人更多的安慰
对于生病的人来讲，特别是老年人骨折，要长期卧床，生活方面需要照顾，家人们一定要给予他最大的鼓励，让他更轻松的度过这段时间，也有益于恢复。