今日秋分，太阳到达*经°（秋分点），几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长平分，从今天之后“白天长，夜间短”逐步转变为“白天短，夜间长”，气候也由热转凉。
俗话说：“白露秋分夜，一夜凉一夜”，“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”，秋季是疾病多发的季节，也正是各种病邪入侵的时机，特别是关节病、风湿骨病和体寒等疾病的高发期，我们一定要提前防护，养好“身子骨”。
生活方面一：秋保暖入秋后天气逐渐转凉，而受凉是很多骨病诱发的外因之一。因此，秋后保暖是预防骨病的关键，尤其“头、关节、脚”，一定要做好保暖措施。除了穿衣保暖，建议大家每天休息前用热水烫脚，可改善气血运行，提高自身免疫力。二：适运动适当的运动可通过不断流进、流出关节滑液，带给软骨营养，减少关节磨损，同时经常进行适当的肌肉锻炼和关节拉伸锻炼，可以增加关节周围肌肉的力量、韧带的弹性，增强膝关节的稳定性、灵活性以及承受能力，使膝关节得到有效的保护。三：优作息立秋后昼短夜长，应该改掉夏季晚睡的习惯，比夏天增加1小时的睡眠，建议在晚上10点前入睡。注意休息，避免疲劳过度，都能够有效预防骨病的发生。四：定期体检很多疾病在发生初期都是肉眼观察不到，或者是症状轻微我们无法感知。定期体检可以很好的帮我们了解身体的状况，预防疾病的发生。建议大家一年至少要有1次体检，如果曾经有骨病史，可以增加至一年2次。饮食方面1：多食水果防干燥秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。此季节建议食用梨、柚子、石榴、杨桃等水果。2：白色蔬菜养阴生津夏天津液损耗严重，入秋后要多吃些养阴生津的蔬菜。白色蔬菜一般津液较浓，有萝卜、花菜、百合、山药等。3：多喝汤滋润肺腑秋季干燥气候容易使人的水分蒸发加快，从而使人有不同程度“干燥感”，中医认为燥易伤肺，津亏液少，因此，秋天适当喝汤，既滋阴润肺，又可及时补充水分。4：早晨喝粥最养胃秋天应选择一些容易消化的滋补食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程，粥就具备了这个功能。每天早上空腹胃虚，喝上一碗热粥，不但能让肠胃得到滋养，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。5：去火去燥多喝茶秋季天气凉爽，气候干燥，余热未消，人体津液未完全恢复平衡，容易让人产生秋燥及秋乏。此时，饮用乌龙茶一类的青茶为好，此茶性味介于红、绿之间，不寒不热，既能消除余热又能恢复津液。
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