据调查90%以上的女性都有过内分泌失调的状况，例如：脸上长斑、白带异常、月经不调等。
中医上所讲的“血热”就是西医传统意义上的“内分泌失调”，在现代生活的压力状态下，很多女性身体上出现不适反应的情况越来越多，身体随着年龄的增长会越来越脆弱，医院求医时，大部分会被告知是“内分泌失调”引起的症状。
内分泌如何调理
饮食调理：养成良好的饮食习惯，就要多吃新鲜果蔬，高蛋白质食物，还要多喝水，以补充身体所需的水分。
运动调理：平时进行有规律的有氧运动会加快人体内的新陈代谢速率，有助于内分泌系统恢复正常工作。
有氧运动是不错的选择，可以消耗大量的脂肪，提高代谢能力，还能促进肠胃蠕动，减少毒素在体内的停留时间，每周至少进行3次30分钟左右的有氧运动，对人的内分泌系统就可以起到一定的调节作用。
性生活调理：研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对调节内分泌失调具有重要的意义。
内分泌失调引起的黄褐斑应该怎么办？内分泌医生：开水里撒一把，连喝15天，色斑没了，连皮肤也白嫩了
对于黄褐斑，很多中医都喜欢推荐逍遥丸，但是据黄褐斑的患者来看，只有少部分人表示有效，所以更建议去补充一杯粉盒鹿胎粉。
粉盒鹿胎粉中有鹿胎粉、鹿茸、枸杞等成分提取出的鹿黄酮和粗蛋白的成分。
鹿黄酮进入到体内之后可以抑制酪氨酸酶的活性，从源头控制黑色素的分化，减少黑色素沉淀和色斑的出现；
粗蛋白能够促进皮肤血液循环，改善干皮敏感肌的皮肤问题。所以也可以通过吃粉盒鹿胎粉来内调改善黄褐斑的问题。
你的内分泌正常吗？不妨来测一下
1、睡眠质量差，总感觉精力不济；
2、体力和耐力不如从前，容易疲劳；
3、性欲减退，记忆力衰退，面部松弛有皱纹，晦暗起斑有痤疮；
4、身体某部位常有疼痛，颈椎、腰椎出现问题；
5、血压不正常，伤口愈合慢，免疫力降低，经常感冒；
6、血糖低，食欲亢奋，饥饿感强烈；
7、夜间潮热、出汗，经常烦躁，情绪不稳定；
8、月经来临前，常有不适感，如：情绪不稳、痛经、月经紊乱等；
9、体态臃肿，有小肚腩，经常头痛、头晕；
10、行动时易骨折，有驼背、身高变矮的现象发生；
11、绝经或月经量减少，阴道干燥松弛，性交疼痛，乳房下垂。
结果分析：
3个以下：表示内分泌基本正常；
4-8个：提示内分泌失调；
9个以上：预示内分泌严重失调
