怎么确诊是白癜风花生的营养价值
花生中的优质蛋白质对人体的营养平衡具有重要作用。花生的蛋白质属于优质蛋白质，由90%的球蛋白和10%的清蛋白组成，可消化率很高，达到90%，极易被人体吸收利用。在蛋白质中含有人体必需的8种氨基酸，其中最重要的赖氨酸含量比小米、小麦面粉、高3 8倍，有效利用率高达98.94%，比大豆的利用率还高21.05%。据近年来科学研究证明，赖氨酸对儿童生长发育、智力的提高很有功效，对防止人的过早衰老也有作用。
花生蛋白还有一定量的谷氨酸、天门冬氨酸和儿茶素，有补脑、促进脑细胞发育和增强记忆力等功效。因此，专家建议人们：每日食用一定量的花生、花生油或花生制品，不仅能提供大量蛋白、脂肪和能量而且可降低膳食饱和脂肪酸和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、E、叶酸、钾、镁、锌、钙等这些对健康有益的营养素的摄入，从而改善膳食的结构和品质。
营养专家对花生油、花生及其制品的特殊营养保健功能的新发现，给花生食品增添了新的活力。我们相信，随着各国对花生的进一步研究开发，花生油势将成为健康食用油的未来，花生油的营养价值也将更充分的被挖掘出来。花生油，这种平衡膳食的新方法在为儿童健康成长保驾护航的同时，也将日益走进更多百姓的厨房。 3721健康知识生活健康小帮手
